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寝る前の5分で☆☆
コッチでマジ痩せる水とか教えたケド、他に寝る前に簡単に腹筋とかやってるよぉ
腹筋10回なんだケド、これがマァじ効く普通に10回するんじゃなくて腕を前にクロスさせて手を肩に置いてするんだぁこれが10回で短時間だケド、凄い効くょ
でもって残りの時間はズバリ座禅(笑)寝る前に精神落ち着くから良く寝れるし背筋を伸ばすから姿勢が良くなって代謝があがるしバストアップにも効果ありだょ

寝る前のたかが5分だけどマジ効くから試してみてねぇ

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        ってなんだ?は